Mijloacele de transport intermodal

Ciclismul pe bicicletă este un mijloc unic de transport care, în ciuda tuturor lucrurilor, dorește o mulțime de sport și arde o mulțime de calorii, motiv pentru care o dietă mândră de bicicletă este de ajutor. Acesta este un mod ideal pentru femeile care au nevoie să-și piardă câteva kilograme în plus. Cu toate acestea, oamenii care doresc să aibă o bicicletă doar ca mijloc de transport sau hobby, ar trebui să acorde o atenție deosebită meniului, astfel încât excursiile cu bicicleta să nu le epuizeze prea mult. Mai jos sunt câteva reguli care ar trebui să ghideze persoanele care călătoresc pe distanțe mari pe bicicletă. Iată dieta de ciclism pentru începători cu bicicleta:

Micul dejun.Nu este nerezonabil să repetăm ​​faptul că micul dejun este cea mai importantă masă de pe ordinea de zi a zilei. Este prea însărcinată să ne dea putere pentru restul zilei, iar restul meselor completează această energie. O abordare adecvată va fi, printre altele, muesli cu adăugarea de banane și stafide sau supă de lapte cu fidea (al dente.Snack.Tragând pe o bicicletă, există multe pentru a avea grijă de o gustare gustoasă care ne va da energie și o foame bruscă. Elementul său important ar trebui să fie carbohidrații simpli, de aceea se spune că mănâncă banane coapte sau sandvișuri cu gem și miere. Când vine vorba de legume, soluția optimă va fi roșiile și ardeii roșii.Cina.După o călătorie tare, putem fi o foame puternică. Dar nu exagerati cu viata dupa exercitii fizice. Imediat după sosirea tur de ciclism doar suc de portocale sau un baton de ciocolată de cereale (de exemplu, Corny. Stăm la o cină mare mai târziu, când ne odihnim după exerciții fizice.Hidratarea.Mai întâi de toate, nu uitați de hidratarea optimă a corpului. Cel mai important lucru este să beți doza potrivită de lichide înainte de a merge pe bicicletă. Cel mai minunat medicament, bineînțeles, va fi apa, să trăiască cu băuturi energizante pentru sportivi. Este, de asemenea, necesar să ne amintim faptul că angajatul are nevoie de aproximativ 2 litri de apă pe zi (în legătură cu dimensiunea feței și a corpului, iar efectele posibilei deshidratări, în special în condițiile fizice, ne vor reduce imediat performanțele, vom simți cherestea și lipsa de energie.

Dieta biciclete care conține programe prezentate de mine nu există nici un motiv pentru a înlocui mese normale, dimpotrivă. Cu toate acestea, nu este prea mare! Iar pentru doamne, ne interesează montarea dieta cea mai potrivita pentru ei înșiși ciclism, ne întâlnim cu un nutritionist, care vor alege tipurile de mese la noi, în astfel de proceduri să fie ca cel mai bun doar pentru noi, nu pentru persoana obișnuită.